Kalkulator zdrowotny to narzędzie pomagające w monitorowaniu zdrowia i planowaniu zmian stylu życia. Pozwala na obliczenie ważnych wskaźników takich jak BMI (wskaźnik masy ciała), BMR (podstawowa przemiana materii) czy TDEE (całkowite dzienne wydatkowanie energii).
BMI to prosty wskaźnik opisujący stosunek masy ciała do wzrostu. Wartość tego wskaźnika pozwala na ocenę czy waga jest prawidłowa, a tym samym czy ryzyko problemów zdrowotnych jest podwyższone. Prawidłowe BMI (18,5-24,9) wskazuje na najmniejsze ryzyko chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych.
BMR (Basal Metabolic Rate) to liczba kalorii, którą spala Twoje ciało w całkowitym spoczynku, tylko na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych. TDEE natomiast uwzględnia Twój poziom aktywności fizycznej i pokazuje całkowite dzienne wydatkowanie energii.
Kalkulator pokazuje również rekomendacje dotyczące spożycia kalorii w zależności od celu: czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy przybyć masy mięśniowej. Informacja ta jest kluczowa dla każdego, kto chce zmienić swoją wagę poprzez prawidłową dietę i ćwiczenia.